Užsiimkite savimi o ne kitais! Instrukcija kaip išlaikyti ribas

Užsiimkite savimi o ne kitais. Kaip išmokti išlaikyti asmenines ribas?

Ar žinote kas yra asmeninės ribos? Klausėte savęs „kaip išmokti jas išlaikyti“?

Gebėjimas nustatyti ir išlaikyti asmenines ribas – tai raktas į sveikus santykius be priklausomybės. Tai – kelias į realų, tikrą artumą. Šito būtinoji sąlyga, tai – bazinis įgūdis.

Ribų nustatymas – tai, ko iš esmės savo klientus moko psichologas, jeigu jie pas jį ateina su klausimais apie santykius. Apskritai tai yra harmoningos asmenybės kertinis akmuo.

Uzsiimkite-savimi-o-ne-kitais_zinius-svetaine Užsiimkite savimi o ne kitais! Instrukcija kaip išlaikyti ribas

Puikūs klausimai, kurie padės jums sukurti ir išlaikyt ribas bendraujant su kitais žmonėmis:

  • Ko aš noriu?
  • Kaip aš matau situaciją?
  • Kas man patinka situacijoje?
  • Kas man nepatinka situacijoje?
  • Kokius jausmus aš jaučiu šioje situacijoje?
  • Ką aš galiu padaryti šioje situacijoje (iš esmės, jei įmanoma)?
  • Ką aš pasirenku daryti šioje situacijoje?

Jeigu jūs šiuose klausimuose „Aš“ pradedate perkelinėti į kitas vietas, tuomet jūs automatiškai pažeidžiate ribas.

Jūs, arba bandote prisitaikyti prie savo fantazijų apie kitą, arba bandote jį kontroliuoti, arba nerimaujate. Iš esmės visa tai yra vienas ir tas pats.

Jūsų ribos – yra tai, už ką jūs esate atsakingi. Jūsų jausmai, mintys, vizijos, troškimai, sprendimai.

Užsiimkite savimi, o ne kitais. Kitais užsiimti jūs negalite. Tiesiog pamirškite apie tai. Jis jums nepasiekiamas. Jūs tiesiog nusileidžiate į iliuzijas. Viskas, kas jums pasiekiama – tai esate jūs pats.

Spėlionės, bandymai kontroliuoti ir „užlipti ant svetimos galvos“, priveda prie nesveikų santykių, beprasmių konfliktų ir bendrų priklausomybių. Taip nereikia.

Ką daryti, jeigu aš noriu, kad Kitas kažką darytų?

Neteisingas atsakymas: jūs turite suprasti, kodėl jis to nedaro, pateikite užuominą, nukreipkite ta kryptimi jo mintis.

Teisingas atsakymas: paprašyti.

Kitas teisingas atsakymas: manipuliuoti.

Ką daryti, jei norėčiau, kad Kitas nustotų kažką daryti?

žr. aukščiau.

Kaip galiu jam parodyti, kad man nepatinka situacija?

Neteisingas atsakymas: pakeisti savo elgesį, kad jis susimąstytų apie tai, kad jis daro negerai.

Teisingas atsakymas yra: pasakyk.

Linkime visiems savyje ugdytis tiesiog pakantumą, supratingumą ir geranoriškumą vienas kitam. O svarbiausia – išlaikykite savyje įgimtą Žmogiškumą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.